Reglas de voleibol para chicas de secundaria

Conocer y comprender las reglas del voleibol es esencial para todos los jugadores, entrenadores y funcionarios para tener exito en el juego.High School Volleyball voleibol se juega de forma similar a colegiados en que el marcador se basa en un rally sistema permitiendo que el equipo contrario para ganar un punto, si tu equipo no sigue una regla.Normas van desde los fundamentos básicos a cambio de jugador.Reglas cambia continuamente por lo que es vital para mantener hasta la fecha.
Algunas de las normas más fundamentales del voleibol incluyen estipulaciones que un equipo es sólo permitió tres toques a la pelota, no se permite dos toques consecutivos del jugador de la pelota, un equipo debe tener al menos seis jugadores en la cancha y todo juega en o dentro de los límites se consideran jugable.
Rally puntuable da cualquier equipo la capacidad de anotar un punto, independientemente de que sirve la pelota.Por ejemplo, si tu equipo tiene el balón y el equipo contrario devuelve el saque, que equipo ganara un punto si tu equipo no devolver la pelota.Juegos de ir a 25 puntos con una diferencia de dos puntos entre ganar y perder equipo.
Si un equipo viola las reglas oficiales, que se traducirá en un punto para el equipo contrario.Algunas violaciones comunes incluyen caminar sobre o más allá de la línea de servicio al servicio, no servir la pelota sobre la red, haciendo contacto con la red o jugadores intercambiando posiciones antes de que la pelota está en juego.Jueces de línea y el árbitro principal supervisar violaciones.
Las substituciones son limitadas en cada set y debe ser registrada por el score Keeper.Las sustituciones deben ocurrir antes de que la pelota está en juego.La excepción a esta regla es la libero, un especializado jugador defensivo.El libero puede sustituir en la fila de atrás para cualquier jugador en cualquier momento, pero deben sustituir por el original Player ha sustituido en para.El libero deben llevar un contraste de Jersey y no puede atacar cualquier bolas por encima de altura de la red.

¿Cómo un puñetazo a la mandíbula causa un nocaut?

Un puñetazo a la mandíbula provoca la cabeza a de repente girar alrededor.Este rápido movimiento de causas traumatismo en el cerebro que golpea el destinatario fuera dejándolo inconsciente.Puntos en la mandíbula, que son especialmente vulnerables a knockouts son los lados de la barbilla, y donde la mandíbula se atribuye a la calavera.
Cuando la mandíbula está golpeado, la cabeza rápidamente acelera.Después de una fracción de segundo, rapidamente desacelera como musculos, tendones, huesos y prevenir la cabeza de vueltas más.El cerebro dentro del cráneo está flotando en líquido.Acelera más lento que el resto de la cabeza.Esto obliga a chocar contra el interior del cráneo cuando la cabeza se detiene.
Cuando el cerebro se cierra de golpe en el interior del cráneo, sufre trauma.Luego rebota en el interior del cráneo y golpea en el lado opuesto.Esto hace aún más traumas.Dependiendo de la fuerza del golpe, esto puede ocurrir varias veces antes de que el cerebro trata de descanso dentro del cráneo.
El trauma al cerebro estimula un número abrumador de los neurotransmisores a fuego al mismo tiempo.Esto esencialmente sobrecargas del sistema nervioso de enviarlo en un Estado de parálisis temporal.La persona que es golpeado en la mandíbula pierde la conciencia y sus músculos se relajan.La persona lesionada se cae al suelo sin memoria de ser golpeado.
Una persona que es noqueado por un golpe a la mandíbula sufre una severa conmoción cerebral.Puede tomar dondequiera a partir de algunos segundos a varios minutos para recobrar la conciencia.Todo depende de la severidad del trauma cerebral.En casos leves, la persona que está noqueado puede sacudir el ponche con poco más de un dolor de cabeza.En casos severos, trauma cerebral de un puñetazo a la mandíbula puede causar hemorragia cerebral y la muerte.

¿Puedes jugar al fútbol con una reparación de hernia de disco lumbar?

Porque de saltar y girar y los golpes de alto impacto que pueden disminuir la columna vertebral, hernia de disco en la parte inferior de la espalda son comunes para los jugadores de fútbol.Una hernia de disco es cuando el núcleo de un disco que está posicionada entre las vértebras empuja en contra y a la vez exprime todo el camino a traves de el disco ¯ s del anillo exterior, causando dolor y entumecimiento.Los jugadores de fútbol puede volver a jugar una vez que ya he reparado su hernia de disco, aunque la forma de tratar su lesión puede influir en sus posibilidades de regresar.
La reparación de una hernia de disco lumbar implica ya sea tratamiento ortopédico o cirugia.Tratamiento ortopédico incluye un periodo de descanso, seguido por tomar medicamentos antiinflamatorios y participando en la terapia física.Una inyección de esteroides puede ayudar a reducir la inflamación y permitir que un jugador de fútbol regresa a la competencia.El tratamiento quirúrgico implica el quitar de la superficie de la hernia de disco, seguido por la rehabilitación física.Según el Dr. Wellington K. Hsu ¯ s estudio de 2010, 72 por ciento de los jugadores de la Liga Nacional de fútbol fueron capaces de jugar al fútbol de nuevo después de su hernia discal lumbar fue reparado con cirugía.Cuarenta y seis por ciento de los jugadores profesionales que tratan de su hernia discal lumbar con tratamientos indoloros pudieron volver a jugar.

Como para correr pruebas de fútbol

Mientras los equipos recreativos tomar cualquier jugador que aparece, los clubes de la competencia y los equipos de secundaria exigen a los jugadores a pasar una prueba.Si eres un entrenador, usted necesita ser organizado y metódico en como funcionas tu prueba.Bueno correr las pruebas que usted para encontrar el más adecuado para llenar la lista de los jugadores y para desviar posibles acusaciones de favoritismo por parte de los padres.
Lista la prueba jugadores en la columna de la izquierda de una hoja de papel.Añadir una columna para los jugadores ¯ posición natural, con propiedades tales como MF para “centrocampista, ±, LD para” izquierda defensa “y STR para” delantero derecho “.
Crear encabezados por tres a cinco de sus más importantes criterios de selección.Estos pueden ser “posicionales” actitud y habilidad, ± coachability “,” atletismo “y” potencial “, recomienda la American Youth Soccer Organization ¯ s Lancaster, California, filial en su documento” prueba de fútbol secretos. “Añadir final total de columnas para valorar resultados, tu” sí / no “decisión sobre el jugador y notas.
Preguntar a los jugadores a correr durante cinco minutos en el campo.Llevarlos en un adicional de cinco minutos de estiramientos.Trabajo durante 10 minutos el control del balón, regate y disparo sobre Keepers para calentar a los candidatos.
Pareja de jugadores, darles una bola y dejarlos correr alrededor de un cono de 15 pasos desde un comienzo Cono para realizar un paso de relevos.El regateador carreras para el giro de cono y pasa la pelota a su espera compañero, que se mueve como sea necesario para recibir el pase suavemente y corre a la vuelta cono como el primer dribbler corre de vuelta al comienzo.Mira para precisos pases completos y los esfuerzos por el receptor para llegar a bolas desviadas.
Crear un espacio marcado por conos de 10 por 10 metros.Proporcionar el emparejado a los jugadores con una segunda bola para los gallos de pelea taladro.Directo de cada jugador para mantener el control de la pelota mientras intentando tocar el otro jugador ¯ s la pelota con el dedo de su pie.NOTA Si los jugadores mantener sus cabezas para mirar donde ambas bolas y tratar de entrar en su oponente ¯ s del espacio.
Dividir un objetivo en seis zonas usando cinta adhesiva.En cada zona, una hoja grande de papel el listado de puntos, los jugadores reciben para golpear la zona objetivo.Marca una línea de tiro con conos varios metros delante del objetivo, establecer su distancia de la meta sobre la base de sus jugadores ¯ edad y habilidad.Los jugadores se turnan para correr hasta la línea y disparando en el blanco, ya que puede anotar la mayor cantidad de puntos.
Crear jugadores en Small Sided Games.Comenzar con un 2c2 juego en una pequeña área marcado por conos con objetivos de portátil para ver si los jugadores trabajan muy bien juntos.Trabajar hasta una 6V6 juego, con jugadores vistiendo la práctica chalecos de colores diferentes.Permitir que cada juego para ir al menos 10 minutos.
Introduzca las cifras sobre la matriz de calificación para sus jugadores, añadir un sí o no por su nombre y les informará individualmente y con prontitud si se hizo el equipo.

La mejor yoga para atletas

Con su énfasis en la flexibilidad, coordinación y equilibrio, el yoga puede ser extremadamente beneficioso adicion a cualquier atleta ¯ s la rutina del entrenamiento.El yoga no solo capacita y fortalece el cuerpo, pero también afilar un atleta ¯ s la concentración y atención.Con tan muchos diversos tipos de yoga disponibles, no hay una simple o fácil lista de las mejores poses de yoga o prácticas para los atletas.
En general, los atletas de cualquier deporte puede manejar la damands y cosechar los beneficios de los dos tipos más comunes del Yoga: Hatha y Vinyasa.Ashtanga Yoga ayuda a mejorar el equilibrio y estirar los músculos de la espalda, por lo que es beneficioso para corredores y ciclistas.Por otro lado, el yoga de Iyengar se centra en la alineacion del cuerpo y precisa, movimientos rígidos, por lo que es ideal para los jugadores de tenis y los golfistas.Bikram Yoga sigue una serie específica de 26 posturas de yoga realizados en una sala climatizada al menos 105 grados Fahrenheit.Bikram Yoga puede proporcionar un excelente y eficaz se extienden por casi todo el cuerpo ¯ s los músculos, ya que el calor ayuda al cuerpo a relajarse.Sin embargo, este tipo de yoga es muy intensa, y los atletas deben ser cautelosos de sobreentrenamiento o forzará el cuerpo.
Cuando se hace regularmente, el yoga puede ofrecer una amplia variedad de beneficios fisicos y mentales para atletas.Físicamente, el yoga puede ayudar a aumentar la flexibilidad, mejorar el equilibrio y fortalecer los musculos de la base.Desde la mayoria de los atletas funcionan de la misma los grupos musculares en exceso, a menudo experimentan desequilibrios físicos.Por ejemplo, los jugadores de baloncesto puede ejecutar movimientos perfectamente mientras encaramado en la punta de sus pies.Sin embargo, una vez que se les pide mantener una posición de pies planos, los movimientos se hacen más difíciles.El yoga ayuda a restablecer el equilibrio en el cuerpo, que alivia el estres y la tension en los musculos y las articulaciones.La practica regular del yoga también ayuda a prevenir lesiones y acelerar la recuperación.Mentalmente, el yoga ayuda a mejorar un atleta ¯ s la concentración y atención durante las prácticas y juegos.De hecho, muchos atletas que practican yoga con regularidad son capaces de permanecer centrado y relajado incluso en juegos de alta intensidad.
Aunque la mayoría de los atletas están en las mejores condiciones físicas, las exigencias físicas de yoga puede ser abrumador.El “Yoga Journal” sitio web compara un atleta a “una cuerda de guitarra que apretar y apretar para conseguir la máxima resonancia.Pero entonces me gire un poco y explota “. Antes de intentar difíciles posturas de yoga, los atletas deben centrarse en el dominio de las posturas basicas.Evitar lesiones por el calentamiento del cuerpo con suaves estiramientos y respiración enfocada.
Durante el campamento de entrenamiento de pretemporada Chicago Bulls ¯ 1997 – 1998, los jugadores de baloncesto había programado entrenamientos de yoga todos los dias despues de la practica regular.Su instructor de yoga ¯ s la meta era no sólo mejorar sus capacidades físicas, sino también alcanzar un estado mental más relajado.Según el “Yoga Journal”, el instructor ¯ s duro trabajo parecía a pagar.Después de perder el primer juego de la serie por el Campeonato de ese año, Michael Jordan de los Bulls de Chicago parecía relativamente indiferente.Cuando se le preguntó acerca de su actitud calmada, él respondió, “Decidí usar un poco del budismo Zen y relajarse; en lugar de ser frustrado, sólo sonrió, canaliza mis pensamientos y dejar que el flujo de juego”.

Una dieta saludable para niños de 11 años

Una dieta saludable es importante para todos en todas las etapas del ciclo de vida.Los niños requieren el mismo tipo de nutrientes como adultos para apoyar su cuerpo en crecimiento y actividad, pero la cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales que los niños necesitan varía dependiendo de su edad, sexo y nivel de actividad.
A diferencia de los adultos, las necesidades calóricas para niños aumentan a medida que envejece.Once años de edad, los niños necesitan un promedio de 1800 calorías para un niño más sedentario, tanto como 2600 calorias para un chico muy activo.Las niñas de la misma edad generalmente requieren menos calorías, y sus necesidades van desde 1400 a 2200 calorías dependiendo de cómo físicamente activo son.Romper esas calorias en varias comidas equilibradas y saludables y aperitivos durante todo el día ofrece niños activos con la energía y los nutrientes que necesitan para crecer y mantener un peso saludable.
Los niños necesitan un equilibrio de alimentos de todos los grupos de alimentos.Los carbohidratos aportan energía activa de órganos, y la mayoría de 11 años deben comer alrededor de 6 onzas de almidones cada día.La mitad de esos deben ser granos enteros como cereales de grano entero, avena, arroz integral o pan o pasta de trigo entero.Frutas y verduras proporcionan vitaminas importantes para el crecimiento de órganos; idealmente, los niños que requieren de 2000 calorias por dia debe comer alrededor de 2.Tazas de verduras y 2 tazas de fruta cada día desde una variedad de fuentes.Desayuno alimentos como cereales, tostadas y fruta puede proporcionar varios grupos de alimentos en una comida nutritiva.
Alimentos lácteos como leche, yogur y queso proporcionan el calcio para el crecimiento de huesos, y 11 años de edad, los niños necesitan tres porciones de este grupo cada dia.Una porcion de lacteos es 1 taza de leche o yogur o una onza de queso.¿Alimentos ricos en proteínas son importantes para el desarrollo del cultivo de los músculos, tejidos y órganos, y un total de 5?Onzas de carnes magras como el pollo, pescado o Turquía, frijoles, nueces y semillas se recomienda cada día.Un saludable almuerzo o cena para un 11 años de edad debería incluir algunas proteínas y un vaso de leche, junto con una buena porción de frutas y verduras.
Es importante para los niños de 11 años a elegir bocadillos saludables para energía sostenida durante todo el día.Buenas opciones incluyen fruta o cortar verduras, yogur, palitos de queso, palomitas de maíz o Trail Mix.Aunque es tentador para la mayoría de los niños para merendar dulces como galletas y dulces o aperitivos salados como chips, estos son bajos en nutrientes y alta en grasas y azúcar.El Departamento de Agricultura de Estados Unidos recomienda que los niños que requieren de 2000 calorias cada dia limite las calorias provenientes de grasas y azúcar a unos 260 calorias por dia.

Ultimate Guide to Macy ‘s Thanksgiving Day Parade

En el cuarto jueves del mes, el mismo día en que la mayoría de los estadounidenses se reunen alrededor de la mesa de comedor y gobble Turkey para celebrar la fiesta de Acción de Gracias, el desfile de Macy ‘s marchas por las calles de la ciudad de Nueva York.Elaborar carrozas, bandas de música, payasos y celebridades crean un ambiente carnavalesco.Pero la atracción principal es el desfile de globos gigantes de helio, muchos de los cuales son representaciones de personajes de dibujos animados.
Durante más de 80 años, el desfile ha señalado a los espectadores que la linea de la calle y animar a los participantes.El desfile en la actualidad comienza su 43 Block Trek at 77th Street y Central Park West, viaja al sur a Columbus Circle; se convierte en Broadway; sigue Broadway hasta la calle 34 vueltas West onto 34th Street, justo después de la tienda Macy ‘s Herald Square, y termina en la Séptima Avenida.Cubriendo dos y media millas, las tres horas de espectáculo corre de 9 a.m. a mediodía.
El evento de vacaciones creció y creció) en el tiempo de un pequeño desfile de carrozas y animales vivos organizado por Macy ‘s empleados – la mayoría de los cuales eran emigrantes – en una gran tradición anual.El desfile muestra 10.000 participantes, y las multitudes de 2 a 3,5 millones de espectadores CRAM Manhattan es calles para un primer plano.Otros 50 millones de ver el desfile en TV [Fuente: Macy ‘s].
En este artículo, vamos a mirar la historia detrás del desfile de Macy ‘s y cómo el desfile de globos y carrozas son creados.Tambien vamos a mirar algunos globo discusiones percances y aprender acerca de la logística involucrada en la puesta en escena de un espectáculo para una audiencia de millones de personas.
¿En la siguiente sección, vamos a aprender acerca de la historia detrás del espectáculo.?

Jacko Statue en estadio de futbol, perplejo y Angers

Esto es un poco raro.Parece que el dueño de la English Premier League Club Fulham FC ha erigido una estatua del difunto cantante pop Michael Jackson fuera del estadio.Ese es Michael Jackson, y que es un equipo de fútbol inglés.Si estás esperando la referencia entre los dos, entonces usted puede seguir esperando.Realmente no existe.El Presidente del club, Mohammed Al Fayed, es un gran fan de Jacko.
Fue originalmente iba a erigir la estatua en la tienda Harrods en Londres, que posee.Pero cuando vendió la tienda, pensó que el estadio de fútbol era el lugar apropiado.Muchos de los fans han sido abiertos hasta la fecha, llamando al mover todo de “irrespetuosa” a “ridículo”. Otros pensaban que podría ser algún tipo de broma o el día de los inocentes broma.No es así, y al – Fayed no parece importarle mucho, diciendo a los fans pueden “ir al infierno”.
No sé mucho acerca de Al – Fayed, pero sé un poco sobre la Premier League y mi apuesta es que esta estatua no es mucho para este lugar en particular.¿Qué les parece?¿Cualquier football fans ahí fuera?
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Celebrity Challenge: Elvis

Él es el rey del rock and roll a casi todo el mundo en el planeta.¿Pero apenas como de bien sabes realmente Elvis Presley?Descubra cómo su tasa de Elvis (chuletas de cordero), en unos pocos clics.