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jersey mike ist ein u - boot - sandwich shop bietet kalte und warme sandwiches.vielleicht findest du ein sandwich ist eine gesunde alternative zu burger und pommes.in einigen fällen ist das wahr, aber ein paar sandwiches enthalten mehr fett und kalorien als typischer fastfood - entscheidungen.wenn es möglich ist, eine gesunde mahlzeit etwas zu schaffen auf jersey, mike, es ist etwas, was sie essen sollten nur gelegentlich, weil viele optionen sind hoch, fett, kalorien und salz.wenn sie auf ihr gewicht, zählen kalorien erleichtert das essen essen, dass die unterstützung ihrer ziele.immer mehr kalorien verbrennen als können sie führt zu gewichtszunahme.auf jersey mike ist, um die mini - jersey shore favorit auf weizen brot für 425 kalorien oder die regelmäßige huhn philly auf weizen mit 620 kalorien.sandwiches, bleib weg vom enthalten gigantische größe chipotle hühnchen auf weißbrot, das 1940 kalorien und die gigantische größe rinderbraten, provolone, mit 1470 kalorien.sie würzen und soßen steigt diese zahl.eine ernährung mit viel fett, besonders fett, erhöht ihr risiko für herzkrankheiten und trägt zur fettleibigkeit.ein 2000 kalorischen diät sollte nicht mehr als 78 g fett pro tag mit nur 16 bis 22 g gesättigt.weniger fett entscheidungen auf jersey mike ist auch die mini - amerikanischen klassiker auf weißbrot mit nur 9 g fett, davon 2,5 g gesättigt ist, oder der mini - putenbrust und provolone auf weißbrot mit 8 g fett, 4,5 g gesättigt.verhindern, dass der riese thunfisch auf weißbrot brot mit 109 g fett, 18 g gesättigt, und die riesigen chipotle huhn mit 113 g fett, mit 41 g gesättigt.die suppe, salat oder chips auf dein sandwich erhöht den fettgehalt der appetit.die tägliche empfehlungen für die natriumaufnahme auf zwischen 1500 und 300 mg.regelmäßig mehr als das erhöht ihr risiko für hohen blutdruck.die meisten brote auf jersey mike ist viel zu hoch sind - als gesunde alternative zu begrenzen, also einer gelegentlichen genuss statt essen die ganze zeit.der riese supersub auf weißbrot enthält. mg natrium, das riesige original italienischen auf white hat 1500 mg und den riesigen reuben auf weißen enthält 5500 mg natrium.mit einem trikot mike ist u - boot - sandwich und dann wahrscheinlich nicht zu ihrer gesundheit schaden, aber regelmäßige gewohnheit zu konsumieren, wie die lebensmittel erhöht das risiko für gesundheitliche probleme.wenn sie essen in sandwich shops, darunter jersey mike ist, helpguide.org empfiehlt bestellung eine kleine brötchen mit käse, mageres fleisch, fettarmen und viel gemüse.limit oder zu vermeiden, saucen und mayonnaise, und wählen sie vollkornbrot statt weißbrot.ein glas wasser oder ungesüßte eistee weiter zu verringern, den kaloriengehalt ihrer mahlzeit.